同事突然离职这件事，表面上像是“少了一个人干活”，真正让人心里发紧的，往往不是工作量，而是那一瞬间大家意识到：原来稳定是会被打断的。
很多普通上班族的安全感来自一种日常的可预测性：周会照开、需求照提、绩效照做、工资照发。你不一定热爱这份工作，但你知道自己下个月大概率还在这个座位上。可当一个平时看起来“没事”的同事突然提离职，尤其是没怎么铺垫、也没怎么吐槽的人，大家会本能地把它当成信号：是不是公司发生了什么？是不是部门要调整？是不是外面机会更好？是不是我们不知道的风向已经变了？这种不安不是你变脆弱了，而是环境把“可预测性”撕开了一道口子。
离职像一根温度计：你感受到的是环境，而不是那个人
同事走人，通常会触发一连串“对比”。你会开始回想：他最近是不是被边缘化？是不是忽然被换项目？是不是加班变多？是不是奖金变少？这些回忆会把你带回到过去一段时间里那些细小的变化——招聘页面悄悄关了、HC迟迟不批、出差审批更严格、报销更慢、项目节奏忽快忽慢。
在经济环境更顺风的时候，离职更像个中性事件：有人去大厂、有人去创业、有人回老家，大家顶多感叹一句“外面机会真多”。那时跳槽面试邀约更容易来，内部也更敢开新项目，老板说话都更有底气。可当外部机会少、岗位需求波动更明显时，同样的离职就会被解读成“预警”。因为你知道：现在不是人人都能轻松换到更好的坑，离职要么是看到了更确定的机会，要么是内部已经让人待不下去。
这也是为什么外部机会少的时候内部竞争更激烈。不是大家突然变得爱卷，而是当“退路”变窄，任何风吹草动都会放大成风险。你会发现同事开始更在意曝光度、开始抢项目、开始在群里积极发言；有的人突然变得特别“懂事”，有的人反而沉默。离职在这里像一根温度计：它测的是环境的冷热，而不是离职者的道德、能力或忠诚。
不安来自“连锁反应”的想象：工作量、评价体系与裁员传闻
离职带来的第一层不安很现实：活儿谁来干？如果岗位本来就紧，少一个人意味着加班节奏立刻变化。原本还能轮班的值守变成常态在线，原本能推掉的临时需求变成“你先顶一下”。当你发现自己开始用“顶一下”来形容工作时，身体会先于理性发出警报：睡眠被打断、周末被切碎、情绪更容易被小事点燃。
第二层不安更隐蔽：评价体系会不会变？很多公司并不会因为少了人就降低目标，反而会出现一种尴尬的局面——指标照旧、资源变少、交付更难。你会担心绩效被重新洗牌：原来能做到“稳稳地中上”，现在可能变成“勉强及格”。这时大家最害怕的不是忙，而是忙完还被说“不够好”。
第三层不安来自传闻。离职一多，裁员两个字就会在茶水间、工位间、私聊里反复出现。传闻的可怕之处在于它不需要证据，只需要“像真的”。比如某个领导突然频繁开会、某个项目突然停掉、某个同事被叫去谈话——这些碎片会被拼成一个故事，故事越完整，焦虑越真实。于是你开始对所有信号过度解读：工资调整是不是变慢了？年终是不是要缩水？为什么财务催报销更急？为什么HR突然问我简历更新没？
在这种氛围里，很多人会陷入一种自我归因：是不是我能力不够？是不是我最近状态差？是不是我不够努力？可更常见的情况是，你并没有“变差”，只是环境的容错率变低了。顺风时，一点小失误可以被流程和资源抹平；逆风时，同样的失误会被放大成问题。同事离职触发的不安，本质上是大家突然看见了“容错率”正在收缩。
同一件事对不同人冲击不同：岗位特点 × 人生阶段
职业安全感从来不是单一维度，它更像一个乘法：环境变化 × 岗位特点 × 人生阶段。离职事件之所以能在办公室里迅速传染，是因为每个人都会把它代入自己的那一格。
岗位特点决定了你对“可替代性”和“连续性”的敏感程度。比如一些交付链条长、依赖团队协作的岗位，少一个人会直接影响节奏，你的不安来自“我会被拖累”；一些更偏个人产出的岗位，离职可能意味着资源重新分配，你的不安来自“我会不会被替换”。还有些岗位高度依赖客户或预算，外部波动会快速传导进来，你的不安来自“今天的需求明天还在不在”。
人生阶段则决定了你对风险的承受能力。刚工作几年的人，可能更在意“机会是不是变少了”，因为你需要用跳槽、涨薪、晋升来证明自己在上升；背着房贷的人，更在意“现金流能不能稳住”，因为每个月的支出不会因为你焦虑就暂停；家里有孩子或老人要照顾的人，更在意“时间能不能被守住”，因为加班不是简单的辛苦，而是对生活结构的挤压。
所以同事离职引发的集体不安，并不是大家玻璃心，而是每个人都在用自己的现实去做一套风险测算。你看到的是一个人离开，心里算的却是：如果下一次轮到我，我能不能接得住。
把“不安”放回真实语境：你不是退步了，是参照系变了
当办公室里出现突然离职，很多人会立刻进入“自我修正模式”：更努力、更谨慎、更想证明价值。努力本身没错，但如果把所有不安都解释成“我不够好”，就会陷入一种无休止的自责。尤其在环境波动时，你会发现自己越焦虑越想学习，越学习越焦虑，因为学习成了对抗不确定性的仪式：好像只要再多掌握一点，就能把风险按下去。但现实是，环境变化带来的波动，往往不是个人努力能完全抵消的。
更接近事实的理解是：同事离职让你看见了参照系在变化。以前你用“公司还在招人、项目还在扩张、同事还在稳定”来判断安全；现在这些信号变弱了，你自然会不安。你的能力可能没有下降，你的态度也未必变差，只是外部机会的密度、内部资源的分配、组织对成本的敏感度，都在悄悄改写日常。
当你能把这种不安放回语境里，它就不再是对自我的否定，而是一种对环境变化的正常反应。理解这一点，并不能让一切立刻变轻松，但至少能让你在情绪最汹涌的时候记得：这不是“我突然不行了”，而是“我们正处在一个更难预测的阶段”。而同事的离开，只是让这种变化变得可见。
