加班变奏：从“拼劲”到“危机感”
刚入职时，加班常常被视为一种积极的表现。那时公司业务扩张快，招聘不断，身边同事有的刚跳槽来、有的正摩拳擦掌准备下一步。加班似乎意味着“我和团队一起成长”，即使累一点，也觉得换来的机会和回报值得。这种情况下，偶尔刷到“为什么互联网行业越火，离职越轻松”这类话题，真能感同身受：项目多、需求旺，换工作仿佛只要心动，机会就在那里。那时候，职业安全感更多来自于环境的繁荣和岗位的需求旺盛。
但几年后，情况就不同了。公司业务增速放缓，招聘名额逐渐缩紧，跳槽机会肉眼可见地减少。加班还在继续，但变成了一种“不得不”的状态。不是团队事业心的问题，而是需求少了、业绩压力大了，老板对结果更在意。加班不再是“努力就有收获”，而是“努力也未必能保住现有”。有时候，关于“为什么晋升机会变少时，离职风险会变大”的讨论会浮现在脑海：岗位有限，晋升难，连换工作的勇气都被不确定性消磨掉了。
岗位需求的波动，如何影响我们的感受
职业安全感，很多时候取决于环境的变化。比如，同样的加班节奏，业务扩张期你会觉得是在“冲业绩”，而业务调整期则像是“在被考核”。曾经忙到深夜，第二天还能收到领导的认可、加薪或晋升的消息；如今忙到深夜，更多的是在担心裁员名单会不会有自己。
这种变化并不是因为个人能力变弱了，也不是我们不够努力，而是环境、岗位需求和行业趋势同步发生了转变。比如，疫情期间，不少行业的招聘和岗位需求骤减，那种“为什么突然感觉简历没有以前吃香了”的无力感，很多人都体验过。岗位需求的收缩，让加班更像是一种防御姿态，而不是主动争取。
跳槽与加班的微妙关系
在环境好的时候，加班往往和跳槽机会成正比。加班多，是因为业务多、岗位多，能力被市场需要，跳槽也变得容易。你会发现，朋友圈有人刚刚加了几个月班，下一条动态就是“新工作启程”，加班像是职业跳板。
但当环境趋紧，加班加得再多，岗位不再流动，跳槽机会变少，大家变得更谨慎。此时的加班，更多是为了保住现有，而非争取更好。加班带来的疲惫感和不安感也随之增加。
职业安全感的底色：环境 × 岗位 × 阶段
不同人生阶段、不同岗位，对加班的感受也不一样。年轻时加班，觉得是积累经验和机会；中年后加班，可能更多是责任和压力。环境的变化，决定了加班背后蕴含的意义。环境好时，加班是一种“主动权”；环境收缩时，加班却成了“被动应对”。
归根结底，职业安全感从来不是只靠个人努力决定的。它是环境变化、岗位特点和人生阶段共同作用的结果。不是我们变差了，而是环境变了。理解这一点，或许能让我们在面对加班时，多一分坦然，少一分自责。
