标签： 压力大怎么办

当生活和工作压力大时，首先要学会调整心态，合理安排时间，避免过度疲劳。适当运动、保持良好作息和健康饮食，有助于缓解紧张情绪。同时，可以尝试深呼吸、冥想等放松方法，或与家人朋友沟通，倾诉心声。遇到难以解决的问题时，寻求专业心理咨询也是有效途径。保持积极的生活态度，才能更好地应对压力，提升生活质量。