标签： 压力管理

压力管理是指通过各种方法和技巧，有效应对生活和工作中的压力，保持身心健康。合理的压力管理不仅能够提升个人的情绪稳定性和工作效率，还能预防焦虑、抑郁等心理问题。常见的压力管理方式包括时间规划、运动锻炼、深呼吸和心理疏导等。在现代快节奏的社会中，掌握科学的压力管理方法尤为重要，有助于实现生活与工作的平衡，提升整体幸福感。