标签： 情绪饮食

情绪饮食指的是人们在情绪波动时，通过进食来调节心理状态的行为。这种饮食方式往往不以身体饥饿为依据，而是为了缓解压力、焦虑或悲伤等负面情绪。虽然短期内可能带来安慰感，但长期依赖情绪饮食容易导致营养失衡和体重增加。了解情绪饮食的成因，有助于更理性地管理饮食习惯，促进身心健康的平衡发展。