我第一次意识到“朋友数量”也会跟着行业温度走，是在同一个工位、同一套技能、同一张工牌的前后两年里。
上升期那年，周围像开了新地图。隔壁组新来了负责人，带着一串前同事；产品、运营、数据每周都有“认识一下”的饭局；猎头电话比闹钟还准时，甚至连保安都知道哪几层在扩招。那种社交不是刻意经营，更多像是被业务推着走：项目多、需求多、会议多，临时拉群就能把半个行业的人拉进来。你会在一次通宵联调后和陌生同事变熟，在一次发布事故后和外包同学互相救火，也会在一次庆功聚餐里加到十几个微信。那时的加班经常被叫成“拼搏”，我后来才发现，“行业上升期的加班叫拼搏”这句话并不完全是态度差异，而是背景差异：忙的背后是增量，增量会带来更多人、更多角色、更多合作关系。
下降期来得很安静。最先变的是招聘节奏：原本每周面试排满，后来面试官日历空出来；原本“缺人缺到发愁”，后来变成“先别招，等等看”。接着变的是组织动作：把分散的项目合并，把边缘的探索停掉，把能外包的外包，把能自动化的自动化。你在工位上感受到的不是“突然没事做”，而是事情从“扩张型的忙”变成“收缩型的忙”：同样加班，但更多是在补缺口、做迁移、做交接、做复盘；同样开会，但更多是在对齐边界、确认资源、解释为什么要砍掉。有人说“行业下行期的加班叫硬扛”，我听到时并不觉得夸张，因为那种累不只来自工作量，还来自不确定性：你不知道这次扛过去是为了下一次增长，还是为了把盘子稳稳放到下一轮调整结束。
活跃度变了，社交就从“扩圈”变成“守圈”
上升期的朋友多，常常不是因为你更外向，而是因为行业活跃度高到让人不得不相遇。项目需要跨部门协作，供应商和合作方频繁进场，会议室像车站，来来往往的人把“认识”变成了流程的一部分。你跟别人建立连接的成本很低：一次需求评审、一次线上故障、一次版本联动，就足以让双方互相留个联系方式。那种关系未必深，但数量会自然增长。
下降期则相反。活跃度低了，机会性的相遇变少，原本靠项目把人粘在一起的力量减弱。你会发现群聊开始沉默，跨部门的联动减少，外部合作也更谨慎。即使你还在同一家公司，身边的人也在“变少”：有人调岗，有人转到更核心的线，有人离开后不再补位。社交从“扩圈”变成“守圈”，你更常和固定的几个人反复对接，因为组织为了降低沟通成本，会倾向于让熟悉的人做熟悉的事。
这时候，“朋友越少”并不意味着人情冷了，而是连接的入口变少了。以前一个新项目能带来一堆新同事、新合作方、新的上下游；现在项目少了，入口就收窄。你甚至会觉得自己更“透明”：不是你不重要，而是系统在节能，非必要的沟通会被自然压缩。
企业人力策略一收一放，员工感受就一松一紧
从体验上看，上升期的企业像在“抢时间”。人力策略会更偏向“先上车再补票”：岗位开得快，HC给得快，面试流程也更强调速度。你会看到很多“带着人来”的情况，团队扩张靠熟人引荐，朋友就这样越聚越多。工资也更像“跟着市场跑”，涨薪、签字费、补贴这些东西会频繁出现在谈话里，不一定每个人都拿到，但大家都听过、见过。
下降期的企业则更像在“算账”。人力策略会把确定性放在第一位：编制更紧，审批更长，试用期更谨慎，甚至连内部转岗都需要反复证明“你能立刻产生价值”。你感受到的紧，不只来自裁员这类极端事件，更来自日常的小变化：会议里开始强调投入产出，需求评审更在意“有没有必要”，绩效讨论更偏向“谁能扛住关键指标”。
在这种策略变化下，员工的社交体验也会跟着变。上升期你更容易“认识新人”，因为组织在扩张；下降期你更容易“失去联系人”，因为组织在收缩。你不是突然变得不合群，而是组织结构让你接触到的新面孔减少，同时原有的人在流动。
同样是面试、跳槽、涨薪，体感差异来自“温度”不是“能力”
很多人会把职业安全感的波动归结为个人：是不是我不够强、是不是我不够会沟通、是不是我不够会经营关系。但在行业冷热切换时，你会更清楚地看到：同样的能力，在不同阶段会被放大或被折叠。
上升期你会觉得“到处都是机会”，面试邀约多，岗位描述也更宽松，大家愿意相信“你来了可以学”。下降期你会觉得“怎么聊来聊去都差不多”，即使面试数量不少，也常常卡在预算、编制、优先级上。有人总结过“面试多≠机会多，关键看行业温度”，这句话戳中的是一种普遍体验：当行业温度降低，企业的选择变多、容错变小，面试就更像筛选而不是扩张。
跳槽难度也会呈现同样的差异。上升期的流动像潮水，你身边总有人在“去更好的地方”，离开的人会把你拉进新群、介绍新同事；下降期的流动像结冰，大家更少公开谈论去向，甚至连离职都显得低调。你会突然发现，朋友圈里少了“入职打卡”，多了“休息一阵”。这不是谁变功利了，而是当不确定性上升，人会本能地降低曝光、减少承诺。
工资波动也会影响“朋友的密度”。上升期大家更愿意分享信息：谁拿到了多少、哪个岗位更缺人、哪个团队在扩张；下降期信息变得敏感，分享变少，交流变成点到为止。不是大家不信任彼此，而是当资源变紧，信息本身就从“互惠”变成“风险”。
朋友变少的背后，是连接方式从“项目驱动”回到“关系驱动”
我后来慢慢接受一个事实：行业上升期的朋友多，很多是“项目朋友”；行业下降期剩下的朋友少，更多是“关系朋友”。前者靠共同目标快速结成，后者靠长期相处慢慢沉淀。
当项目变少、组织收缩，连接方式会从“被动结识”变成“主动维系”。你会更依赖那些真正了解你工作方式的人：一起扛过线上故障的人、一起做过艰难取舍的人、在复盘会上敢说真话的人。朋友数量减少，但关系的含金量可能更高——不是更温暖，而是更真实。
把这件事看清楚，职业安全感的理解会更接近现实：它并不完全取决于个人是否努力、是否会社交，而是行业活跃度如何改变企业的人力策略，再如何改变我们每天的体验。朋友变多或变少，常常只是系统变化在个人生活里的投影。你不需要为“最近联系的人少了”感到羞愧，也不必把它解释成自己出了问题；很多时候，只是行业从扩张期走到了收缩期，社交的入口被关小了而已。
